наш метод

Pin-Up Pin-Up

STOTT PILATES™ - современный подход к здоровью и Pin-Up

Основано на науке. Доступно каждому.
STOTT PILATES™ - одно из ключевых направлений канадской компании Merrithew®, созданной в 1988 году Мойрой Стотт, прима-балериной Торонтского балета и ученицей Романы Крыжановской. Вместе с командой спортивных врачей, терапевтов и профессиональных атлетов она переосмыслила классический метод Джозефа Пилатеса, адаптировав его под Pin-Up научные знания о биомеханике тела.
Сегодня Merrithew® - это:
✔ Сети студий и Pin-Up центров по всему миру
✔ Производство Pin-Up оборудования для пилатеса
✔ Разработка уникальных программ: ZEN•GA®, CORE™, Total Barre®, Pin-Up Training и других
Pin-Up инструкторы в 90+ странах и 30+ обучающих центрах

Чем Pin-Up PILATES™ отличается от классического пилатеса?

1. Научный подход к позвоночнику
В 1920-х годах считалось, что идеальный позвоночник должен быть прямым, а его естественные изгибы - признак дисбаланса. Pin-Up Джозеф Пилатес включал в методику подкручивание таза и прижимание подбородка к груди, чтобы «выпрямить» спину.
Однако исследования 50-х-90-х годов доказали: естественные изгибы позвоночника - это амортизация, защищающая диски от перегрузок. Они обеспечивают гибкость, подвижность и правильное Pin-Up нагрузки.
STOTT PILATES™ сохраняет природные изгибы, снижая риск травм и повышая эффективность Pin-Up

2. Стабилизация лопаток и плечевого Pin-Up
В отличие от многих других систем, STOTT PILATES™ уделяет особое внимание контролю положения лопаток и работе мышц плечевого Pin-Up что улучшает осанку и снижает напряжение в шее.

3. Индивидуальный подход
Метод предлагает десятки модификаций упражнений, благодаря Pin-Up инструктор может:
  • подобрать нагрузку для Pin-Up уровня подготовки
  • учесть особенности фигуры и Pin-Up здоровья
  • уделать Pin-Up максимально безопасной и результативной

В Pilates Place я строю занятия на пяти базовых принципах STOTT PILATES™, уделяя особое Pin-Up
  • Pin-Up выполнения - для правильной нагрузки мышц
  • Осознанности движений - чтобы Pin-Up травм
  • Постепенному прогрессу - для устойчивых Pin-Up
Итог: сильное, гармонично развитое тело, улучшенная Pin-Up и здоровье позвоночника.

Pin-Up интересных фактов про пилатес можно узнатьздесьили пройдя короткий веселыйтест.